Můj cvičební plán 1

18. března 2013 v 20:52 | Dý |  Cvičení
Právě jsem si sestavila svůj první cvičební plán. Jedná se o plán na měsíc březen. Do konce měsíce nám zvývá už jen 13 dní, takže bych chtěla cvičit zatím jen nohy. Tedy snažit se zpěvňovat vnitřní stranu stehen a zařadit si tam nějaké kardio.
Při sestavování mi moc pomohl blog kler-wonder.blog.cz, kde jsem se hodně ispirovala a vlastně z tama mám videa, podle kterých budu cvičit. Má tam sepsány články na určité partie a já začínám u zadečku a stehen, tak uvidíme :)


Jak jsem psala, plán je na 13 dní a potom bych ráda zařadila i nějaké cviky na břicho. Zase jen nějaké kratičké a po půl měsíci bych třeba ráda přidala něco navíc. Ale to už předbýhám. Napřed se pojďme podívat na březen.



Na rozehřátí a vlastně i cardio cvičení jsem si vybrala Jillian Michales - http://youtu.be/YVWfo3pn5HM

Na stehna a zadeček jsem si vybrala zase Jillian a to tentokrát - http://youtu.be/J-kQpMGq6us

Poté bych chtěla cvičit podle Jennifer Lawrence na nohy a to - http://youtu.be/IN1ulv0YZ-s

Skoro na konec bych zařadila cvčení na vnitřní stranu stehen od blogilates - http://youtu.be/UT4UlsoQchY

A na závěr ještě jedno cardio, to samé co na začátku s Jillian - http://youtu.be/YVWfo3pn5HM


Dohromady videa mají asi 37 minut, což je docela super. Můžu říct, že dnes jsem cvičila pouze první tři videa, ty ostatní si tam přidávám až teď a byla jsem zpocená jako prase. Dokonce snad i víc než u 30ds.


Tak snad se videa líbí a třeba budeme svoje cíle pokořovat společně. Tak s chutí do toho, Dý-
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 El.Michelle El.Michelle | Web | 18. března 2013 v 20:57 | Reagovat

Hodně štěstí :)
Taky bych si teď někdy měla sestavit cvičební plán. Pořád si to říkám, pak na to zapomenu a vzpomenu ai až večer, kdy se musím učit :D Takže snad zítra to konečně sestavím :)

2 zahradni-sklenik zahradni-sklenik | E-mail | Web | 1. února 2015 v 0:06 | Reagovat

Máte k tomu i nějaké fitness oblečení? Našla jsem pěkné na stránce www.aestheticfitness.cz 8-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama